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Le yoga : testé et approuvé par notre équipe !

Publiée le 06/03/2015

Le yoga, avec plusieurs autres techniques, fait partie des approches corps-esprit. On peut suivre des cours dans des centres de loisirs et des cliniques de santé que l’on soit jeune, âgé, sportif ou non, stressé ou bien portant !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Le yoga s’adresse à tout le monde ! Les cours se font généralement en groupe, dans un contexte sécuritaire et non compétitif. Il facilite presque instantanément la détente mentale et musculaire. À moyen terme, il développe la souplesse et aide à soigner plusieurs problèmes muscosquelettiques. Une pratique régulière semble soulager des problèmes de santé sérieux et favoriser une meilleure santé générale.

Être sain de corps et d'esprit

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Élaboré en Inde au fil de plusieurs millénaires, le yoga - dans son sens large - est une vaste méthode de développement personnel et une science de la pratique spirituelle. Il comprend plusieurs dimensions, dont les principales sont les suivantes : la dévotion, l'action juste, la connaissance, la santé et la concentration par l'hygiène de vie et les postures.

Les cours de yoga affichés sur les babillards et dans les journaux concernent le plus souvent cette dernière dimension, la dévotion. Son rôle, dans la voie spirituelle traditionnelle, est de discipliner l'esprit et de garder le corps dans un état de santé optimal afin que la personne puisse méditer mieux et plus longtemps.

Les outils du hatha-yoga (la dévotion) sont des exercices respiratoires dont il existe plus de 1 000 postures. Ces dernières portent souvent des noms évocateurs – l'arbre, la charrue, l'arc, le cobra, etc. – et leur degré de difficulté est progressif. La célèbre posture du lotus (jambes croisées) qu'adoptent de nombreux méditants provient du yoga.

Les postures exigent des mouvements d'étirement, de flexion et de torsion qui favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs, les muscles et exercent une action sur tous les organes et les glandes. Le système digestif s'en trouve stimulé et la circulation sanguine améliorée. De plus, maintenir une posture pendant un certain temps entraîne l'esprit à développer persévérance et concentration.

Quant aux techniques respiratoires, elles demandent, par exemple, d’être particulièrement attentif, d'inspirer très lentement ou encore par à-coups, d'alterner de narine, de placer la langue de certaines manières, etc. Selon l'ayurveda (médecine traditionnelle indienne), la vie d'un être humain ne se mesure pas en jours, mais en nombre de respirations... L'objectif ultime des techniques respiratoires est de développer et de contrôler la « force vitale ».

Le yoga affirme qu'un corps sain est absolument essentiel pour l'évolution mentale et spirituelle. Comme disent les yogis : « La santé, c'est la richesse. La paix mentale, c'est le bonheur. Le yoga montre le chemin. »

De nouvelles couleurs pour le yoga

Le yoga perd de plus en plus sa connotation ésotérique. Ainsi, de nombreuses écoles offrent désormais des cours en entreprise. Après le travail ou à l’heure du lunch, des gens d’affaires relâchent leur cravate et des travailleurs brisent leur routine. Ils se réunissent autour d’un professeur pour leur séance hebdomadaire de yoga. On a aussi vu surgir de nouvelles formes de yoga, comme le Bikram, qui se pratique dans une salle chauffée à plus de 40° C. Certains puristes y voient une dilution du caractère sacré de la pratique originale. D’autres croient qu’il s’agit d’une porte d’entrée intéressante vers une discipline qui ne peut que faire du bien.

 

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